آخرین اخبار

اخبار پربازدید

5 راه کار مهمی که بدون تمرین نیز بتوانید آمادگی جسمانی بدن تان را حفظ کنید:

هیچ کس نمی تواند تلاش یا شور و شوق بی نهایت برای تمرینات را برای همیشه ادامه دهد و یا آنرا حفظ کند، شما نیز نباید آرزوی آن را داشته باشید. زیبایی کوهنوردی به دوره های برنامه ریزی شده اش برای تمرینات است، در واقع بجای تمرکز بر روی برنامه های مکرر و بی پایان می توان با تمرکز به سمت استراتژی های تاکتیکی و تکنیکی مختلف به نتایج بهتری دست یافت. در واقع این اصل باید به عنوان یک روش ریکاوری و یا یک اصل کارآمد در طول دوره هایی که دچار بیش تمرینی و دلزدگی از تمرین شده اید و یا انرژی کافی برای رفتن به برنامه های مختلف را ندارید، استفاده کنید. در صورت بی تمرینی نباید ناامید شوید، بلکه فقط یک فضای متفاوت و یک استراتژی جدید را امتحان کنید. در اینجا پنج روش متفاوت برای به دست آوردن نتایجی بهتر حتی بدون تمرین به شما معرفی خواهد شد:

  • هدف گذاری برای تمرینات و برنامه های صعود
  • تمرکز بر روی اصول تکنیک
  • کاهش وزن بدن
  • سرویس دادن به سیستم عصبی و ذهن
  • فراموش کردن یا نادیده گرفتن سطح اجرا

برای مشاهده متن کامل بر روی عکس ها کلیک کرده و سپس ذخیره نمایید.

 

ترجمه و تالیف: دکتر هومن ابراهیمی

b_300_300_16777215_00_images_hooman_27.jpgb_300_300_16777215_00_images_hooman_28.jpgb_300_300_16777215_00_images_hooman_29.jpgb_300_300_16777215_00_images_hooman_30.jpgb_300_300_16777215_00_images_hooman_31.jpg

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

ارسال نظر به عنوان مهمان

Attachments

Location

Share:
Rate this article :
0
  • هیچ نظری یافت نشد

راه های ارتباطی دیگر با ما

IMAGE کانال تلگرامی انجمن پزشکی کوهستان ایران
چهارشنبه, 19 آبان 1395
کانال تلگرامی انجمن پزشکی کوهستان ایران آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی... Read More...
IMAGE وبلاگ موسسه علمی پزشکی کوهستان ایرانیان
چهارشنبه, 19 آبان 1395
وبلاگ موسسه علمی پزشکی کوهستان ایرانیان شما با مراجعه به این وبلاگ می توانید از... Read More...

حاضرین در سایت

ما 220 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

آمار سایت

نمایش تعداد مطالب
273326

Visitors Counter

29215
TodayToday31
YesterdayYesterday66
This_WeekThis_Week307
This_MonthThis_Month1896
All_DaysAll_Days29215